用红酒这样减肥你见过吗?
又到了秀身材的季节了,很多人开始节食,毕竟5月不减肥,6月徒伤悲。但有些聪明的人在偷偷利用红酒减肥呢~
据专业数据可知:相比那些不饮酒的人,有饮用葡萄酒习惯的人十年内体重并没有什么变化,而不饮酒的人普遍体重上升。
在国外,一些酒粉的减肥方式就脑洞大开了,美国就有一位健身教练艾普瑞尔·斯托利(April Storey)利用红酒瓶锻炼肌肉,并边喝红酒边练习俯卧撑和弓步,爆红网络。
别人健身是节制饮食,她却反其道而行,把红酒当成了动力,从斯托利在网络上传的健身视频可看出,她边做俯卧撑边用吸管喝红酒。
她用双手各抓一瓶红酒进行肩部锻炼,而她自己身穿的T恤上还印着“为红酒而练”的标语。
(图片来自网络)
喝酒锻炼两不误,将红酒与健身融合在一起,真是创意十足,是一名十足的酒粉没错了!
谁说美酒与健身不可兼得呢,只要适量饮用,红酒还能让你的健身计划事半功倍呢!
没想到吧,是不是很好奇红酒为什么还有这种作用呢?那可就要从它的功能说起了~
红酒有助于新陈代谢
每杯葡萄酒只含有约80千卡的热量,并且还含有大量的有益于健康的抗氧化物质。
俄勒冈州立大学的研究人员通过研究表示,红酒或是葡萄汁中有可燃脂的有机成分,可以改善个体的健康状况。
葡萄酒中单宁所含的维他命C、E及胡萝卜素,有助于提高人体的正常代谢功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能够达到燃烧脂肪的作用,但不可以因为红酒中有这种物质就过量饮酒。只有健康饮食和适量锻炼才是减肥的最好途径。
葡萄酒能放慢进餐速度
用餐时来一杯红酒,你自然而然会融入一种高雅的用餐环境中,还能增加身体的饱腹感,从而让你不自觉地减缓用餐速度和少食用一些食物。
当然,血液中酒精浓度也会缓慢升高,对消除压力也有效果。简单的一杯红酒佐餐就可以营造出一个轻松愉快的氛围,何乐而不为呢?
葡萄酒有助于削减体内水肿
葡萄酒中还含有丰富的铁质,所以,如果能每天喝1杯葡萄酒,可以起到改善贫血的作用。
不仅如此,红酒还可以减少身体内水分的堆积,浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒减肥法,不过采用这种方法减肥,需长期坚持、逐步改善身体功能。
要利用红酒减肥,首先得抓住最适合进行的时间,而饮用葡萄酒的最佳瘦身时间是在晚饭时候,这样有助新陈代谢加快,促进脂肪燃烧代谢,但切勿贪杯。
爱美之心人皆有之,但为了减肥不要太盲目地使用不健康的方法,一定要做到让身体的代谢比较均衡,然后慢慢地减掉身体多余的脂肪。除了积极的锻炼外,每天坚持喝一杯红酒,这样更能轻松打造纤细苗条的身材哦~