葡萄酒对身体有益，多喝无妨！这是一种错误的想法。养生讲究适度，葡萄酒虽好，但只有掌握适量的饮酒原则，才能达到养生目的。究竟该如何掌握葡萄酒的健康饮用量呢？

（1）男性一天葡萄酒健康饮用量是两杯 （西方男性可到三四杯)，女性则以一杯为限。所谓一杯，指的是142毫升的葡萄酒杯，儿童尚在生长与发育时期，不宜饮酒，就是柔和的葡萄酒也会对儿童生长发育产生不利影响。

（2）对于患病的人来说红酒的量更要控制的好，比如患有心血管和肝脏疾病的患者，最好不要每天饮用红酒，对于糖尿病和高血压患者来说应比标准量更低。

（3）很多人特别是男性，习惯一边饮葡萄酒一边吸烟。但在吸烟时，烟中的致癌物会以尼古丁的形式沉淀在鼻、咽喉、气管和肺表面，而酒中的酒精正是尼古丁的有机溶剂，而溶解后的焦油很容易通过人体黏膜扩散到人体内部使人中毒。

（4）喝红酒的时候千万不要混酒，也就是不要同时饮用其他酒种，比如白酒，黄酒等。这是因为不同原料和方法酿造出来的混酒更容易损伤脑和神经系统。

（5）葡萄酒可不能代替水，我们在喝过葡萄酒之后更应该经常喝水，而每天的喝水量都应该在1~1.5升，这也是因为充足的水可以使人体更容易吸收葡萄酒中的营养成分。

（6）我们在喝完葡萄酒之后不宜立即刷牙，长期饮用红酒会让牙齿长出斑点，而且白葡萄酒比红葡萄酒更容易侵袭牙齿珐琅质造成牙敏感。所以要记得刷牙。但饮酒后立刻刷牙会让珐琅质流失更多，情况会变得更糟糕。所以，如果刷牙应在喝完酒30分钟以后再进行，让珐琅质从酸性物质的侵蚀中恢复过来，避免流失。

（7）不要在葡萄酒中加入碳酸饮料。这样会使酒精很快进入人脑，对身体危害极大。